Gruppentraining Sozialer Kompetenzen ( GSK )



Soziale Kompetenzen sind für nahezu alle Aktivitäten des Lebens unerlässlich, um am gesellschaftlichen Leben teilnehmen zu können.

Befriedigende soziale Bindungen einzugehen, gehört zu den Grundbedürfnissen eines Menschen.

Defizite in diesem Bereich können zu erheblicher psychischer Beeinträchtigung führen.

Was ist „sozial kompetentes Verhalten“ oder selbstsicheres Verhalten?

·        die Fähigkeit, berechtigte Forderungen und Interessen durchzusetzen

·        die Fähigkeit, im Umgang mit Partnern, Freunden und Bekannten Bedürfnisse/Wünsche angemessen zu vertreten

·        die Fähigkeit, die Sympathie anderer Menschen zu gewinnen (z.B. bei Kontaktaufnahmen)

                                                                                                                                                                                                               (nach Hinsch und Pfingsten, 1983)

Selbstsicheres Verhalten zeigt sich in konkreten Verhaltensweisen, z.B.:

• Gespräche beginnen, aufrechterhalten und beenden
• „Nein“ sagen können
• Versuchungen zurückweisen
• Änderungen bei störendem Verhalten verlangen
• Widerspruch äußern
• Unterbrechungen im Gespräch unterbinden
• Sich entschuldigen
• Schwächen eingestehen
• Erwünschte Kontakte arrangieren
• Unerwünschte Kontakte beenden
• Komplimente geben und akzeptieren
• Auf Kontaktangebote reagieren
• Um einen Gefallen bitten
• Offen über Gefühle reden
• Kritik akzeptieren

Wie funktioniert das soziale Kompetenztraining?

Selbstsicheres und sozial kompetentes Verhalten kann genauso gelernt werden, wie anderes Verhalten auch, z.B. Radfahren und Skilaufen.

Daher steht das Üben von selbstsicherem Verhalten im Mittelpunkt des Trainings.

Das Üben von selbstsicheren Verhaltensweisen führt zu einem selbstsicheren Verhalten. Wenn diese über einen gewissen Zeitraum gezeigt werden, dann werden sie allmählich zu selbstsicheren Verhaltensgewohnheiten.

Diese bewirken mit der Zeit die Entwicklung einer selbstsicheren Persönlichkeit.

Entwicklung von Selbstsicherheit

Verhaltensweise   -    Gewohnheit    -    Persönlichkeit

Was wird in dem Training gemacht?

·        Mit Rollenspiel und Übungen aus der Realität wird sozial kompetentes Verhalten geübt.

·        Mit einem Entspannungstraining wird geübt, Anspannung zu reduzieren.

·        Es wird geübt, den Unterschied zwischen aggressivem, selbstunsicherem und sozial kompetentem Verhalten zu erkennen.

·        Es wird geübt, sozial kompetentes Verhalten bei sich zu erkennen und dieses durch Selbstverbalisation zu unterstützen.

Folgende Ziele können erreicht werden:

·        Abbau sozialer Ängste und Hemmungen

·        Abbau sozialen Vermeidungsverhaltens

·        Aufbau funktionaler sozialer Verhaltensweisen

·        Verbesserung der sozialen Wahnehmung

·        Stärkung der Selbstbehauptungsfähigkeiten